こんばんは
今日も張り切って(?)更新しようと思います
最近ダイエットをしておりまして、
(諸事情です、はい。)
まずは疲れやすい体質を改善しながら筋力をつけていった方がいい、
というアドバイスのもと、かなりゆる~くやっております。
そこで、かなり前から気になっている姿勢の矯正について
ここ何年かで、よく姿勢をほめられることが多くなってきた私でありますが、
実は、その前はとっても猫背でなおかつ病気がちでありました。
姿勢を正すということは、健康維持にもなりますし、
メンタル面でもかなりの効果が期待できます。
そして、瞑想やヒーリングの時でもできるだけ背筋を伸ばしてリラックスすることが理想とされています。
これだけ多くの相乗効果が期待できるということで、
めんどくさがりの私もまずは姿勢から入りました
お陰で、慢性的に繰り返していた膀胱炎やその他の体調不良も最近は軽減されました。
(個人差があります)
やはり、姿勢が悪いと内臓なども冷える原因になっていたのだと思います。
そういう意味では、激しい運動をするのにまだ抵抗があったり、
日常生活を健康に過ごされたい方にはおすすめです。
勿論、姿勢を矯正するのに腰痛や関節痛が慢性的な方は
まずお医者さんでの治療を優先させて下さいね。。
と、ここで私が参考にしていた本の紹介をさせて頂こうと思います。
携帯の方はこちらから
立ち方や歩き方、他にも色んなシチュエーションに応じてのポーズが載っています。
これに深い呼吸を組み合わせることでガチガチになる疲労感も軽減されると思いますよ
私も基本に帰って復習しようと思います
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